Aşırı oturmanın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki olumsuz etkileri uzun süredir bilinmektedir. Ancak, yapılan yeni bir sistematik inceleme, tüm oturma eylemlerinin aynı olmadığını ortaya koyuyor. 85 çalışmanın değerlendirildiği bu inceleme, 'aktif oturma' (kart oynamak, kitap okumak gibi) ile 'pasif oturma' (televizyon izlemek gibi) arasında önemli bir fark olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, aktif oturmanın aslında beyin sağlığını destekleyebileceğini belirtiyor. Bunun temel nedeni, aktif oturma eylemlerinin beyni bilişsel olarak meşgul etmesi, pasif oturmanın ise hem fiziksel hem de bilişsel olarak pasif kalmaya yol açmasıdır.
Queensland Üniversitesi'nden halk sağlığı araştırmacısı Paul Gardiner, çoğu insanın her gün birçok saatini oturarak geçirdiğini ve bu nedenle oturma şeklinin büyük önem taşıdığını vurguluyor. Okuma, kart oyunları oynama ve bilgisayar kullanma gibi aktif oturma faaliyetlerinin, yönetici işlev, durumsal bellek ve çalışma belleği gibi bilişsel işlevleri geliştirerek beyin sağlığıyla ezici bir şekilde olumlu ilişkiler gösterdiği tespit edildi. Öte yandan, pasif oturma, demans riskinin artması da dahil olmak üzere olumsuz bilişsel sonuçlarla tutarlı bir şekilde ilişkilendirildi. Bu bulgular, küçük ama anlamlı etki büyüklüklerine sahip.
Çalışma yazarları, elde edilen sonuçların gelecekteki sağlık araştırmalarına ve daha incelikli sağlık rehberliklerine ışık tutmasını umuyor. Örneğin, sağlık tavsiyelerinin sadece 'daha az oturun' demek yerine, otururken zihinsel olarak daha fazla meşgul edici aktiviteleri teşvik etmesi gerektiği öne sürülüyor. Bu yaklaşım, insanların uzun vadeli beyin sağlığını destekleyecek ve potansiyel olarak demans riskini azaltacak kolay ve gerçekçi değişiklikler yapmalarına yardımcı olabilir. Bulgular, Journal of Alzheimer's Disease dergisinde yayımlandı.
Oturma alışkanlıklarımızı değiştirmek, zihinsel olarak daha aktif kalmak ve demans riskini azaltmak için basit ve etkili bir yol sunuyor.