Esrar kullanımının uyku kalitesini artırmadığı ortaya çıktı
Öne çıkanlar
- 1.266 katılımcının verilerini inceleyen 35 yıllık araştırma, esrar kullanımının nesnel uyku kalitesini düşürdüğünü gösterdi.
- Bilek sensörleri uyku bölünmelerini kaydetmesine karşın esrar kullananlar kendi uyku kalitelerinde düşüş bildirmedi.
- Yaşam boyu yüksek esrar tüketimi, gece boyunca daha düşük uyku verimliliği ve daha uzun uyanıklık süreleriyle eşleşti.
Northwestern Medicine bünyesindeki araştırmacılar, esrar kullanımının sanılanın aksine uyku kalitesini artırmadığını saptadı. JAMA Network Open dergisinde yayımlanan araştırma, 35 yıl boyunca izlenen katılımcıların verilerini nesnel ölçümlerle inceledi. Katılımcıların bileğe takılan takip cihazlarıyla kaydedilen gece uyku verileri, yaşam boyu veya yakın dönemli esrar kullanımının daha düşük uyku kalitesiyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Araştırma kapsamında 1985 yılında başlatılan CARDIA çalışmasındaki 1.266 yetişkinin verileri değerlendirildi. Veriler, esrar kullanan bireylerin gece boyunca uykuda daha az zaman geçirdiğini, daha sık uyandığını ve genel uyku bütünlüğünün bozulduğunu gösterdi. Yakın zamanda esrar kullanan kişilerin sekiz saatten fazla uyuma eğiliminde olduğu ancak uyku verimliliklerinin hiç kullanmayanlara kıyasla belirgin şekilde düşük kaldığı tespit edildi.
Çalışmanın en dikkat çekici bulgusu ise nesnel ölçümler ile kişisel algı arasındaki fark oldu. Bileklikler uykuda yüksek oranda bölünme kaydederken, esrar kullanan katılımcılar kendi uyku kalitelerini diğer katılımcılardan daha kötü olarak değerlendirmedi. Bilim insanları; yaş, cinsiyet, tütün ve alkol tüketimi gibi etkenler hesaba katıldığında dahi esrar ile düşük uyku kalitesi arasındaki doğrudan ilişkinin değişmediğini bildirdi.
Bu özet yapay zekâ ile hazırlanmıştır; ayrıntılar ve doğrulama için orijinal kaynağa başvurun.