Uyku takip cihazları ve uyku puanları uykusuzluğu tetikliyor
Öne çıkanlar
- Uyku tıbbı uzmanları bilimsel literatürde 'uyku puanı' kavramının bulunmadığını açıkladı.
- Oxford araştırmasına göre yapay olarak düşük gösterilen uyku puanları gün içi performansı düşürdü.
- Uzmanlar bileğe takılan cihazların yalnızca hareketi ölçebildiğini ve beyin dalgalarını göremediğini kaydetti.
Akıllı saatler ve yüzüklerle uykuyu mükemmelleştirme çabası, uzmanlara göre kişilerin uyku kalitesini olumsuz etkiliyor. BBC'ye konuşan tıp uzmanları, kullanıcıların cihazlardan aldıkları veriler nedeniyle kusursuz uyku takıntısı olarak adlandırılan ortosomni belirtileri gösterdiğini ve kliniklere başvurduğunu açıkladı. Londra'daki Royal Brompton Hastanesi'nde görev yapan Dr. Alanna Hare, bilimsel literatürde "uyku puanı" diye bir kavramın bulunmadığını ve bu verilerin tamamen üretici firmalar tarafından uydurulduğunu bildirdi.
Oxford Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, sahte uyku puanlarının insanların günlük performansını doğrudan etkilediğini gösterdi. Rastgele belirlenen düşük puanları gören katılımcıların, gerçekte iyi uyumuş olsalar dahi gün içinde kendilerini daha yorgun hissettikleri ve dikkat testlerinde daha başarısız oldukları kaydedildi. Geçen ay San Francisco'da akıllı yüzük üreticisi Oura aleyhine açılan davada da cihazların uyku evrelerini ölçmek yerine yazı tura atmakla eşdeğer tahminler ürettiği öne sürüldü; şirket ise ölçüm doğruluğunu savundu.
Uyku uzmanı Dr. Neil Stanley, bileğe takılan cihazların yalnızca hareketi izleyebildiğini ve gerçek uykuyu ölçmek için beyin aktivitelerinin kaydedilmesi gerektiğini söyledi. Uzmanlar, uykuyu oyunlaştırmanın sürekli bir endişe döngüsü yarattığını belirterek karmaşık cihazlar yerine serin ve karanlık oda, sabah güneş ışığı, hafif egzersiz ve Akdeniz tarzı beslenme gibi temel yöntemleri tavsiye etti.
Bu özet yapay zekâ ile hazırlanmıştır; ayrıntılar ve doğrulama için orijinal kaynağa başvurun.