Kalıcı yaz saati uygulaması uyku ve ruh sağlığını bozuyor

Kanadalı sağlık araştırmacıları, mevsimsel saat değişikliklerinin kaldırılması durumunda kalıcı standart saat uygulamasının kalıcı yaz saatine tercih edilmesi gerektiğini açıkladı. Canadian Medical Association Journal dergisinde yayımlanan analiz, kış sabahlarının daha karanlık kalmasının biyolojik saat, uyku düzeni ve ruh sağlığı üzerinde ciddi zararlar yaratacağını gösterdi. British Columbia Üniversitesi araştırmacılarının öncülük ettiği çalışma, iki sistem arasındaki sağlık etkilerini karşılaştırdı.

Araştırmaya göre kalıcı yaz saati, kış aylarında güneşin doğuşunu bir saat geciktiriyor. Bu durum Toronto'da kışın en geç gün doğumunu 07.51'den 08.51'e, Calgary'de ise 08.40'tan 09.40'a öteliyor. Sabah ışığının gecikmesi, 24 saatlik sirkadiyen ritmi bozarak özellikle erken kalkmak zorunda olan bireylerde, öğrencilerde ve uyku sorunu yaşayanlarda üretkenlik kaybına yol açıyor. Ayrıca sabah ışığından mahrum kalmak, Kanada nüfusunun yüzde 1 ila 3'ünü etkileyen mevsimsel depresyon riskini artırıyor.

Bilim insanları, kalıcı standart saatin getireceği erken gün batımı gibi sorunların karartma perdeleriyle kolayca çözülebileceğini belirtti. Kalıcı yaz saatinin olumsuz etkilerini telafi etmek için ise sokak aydınlatmalarından okul ve iş saatlerinin ötelenmesine kadar kapsamlı altyapı değişiklikleri gerekiyor. Uzmanlar, hangi sistem seçilirse seçilsin hükümetlerin devamsızlık, ruh sağlığı ve trafik kazaları gibi verileri düzenli olarak izlemesini önerdi.