2025 yılında iyi yaşamak, kaygı ve depresyondan kaçınmak giderek zorlaşıyor. Dijital dünya, dikkatimizi sürekli çekmek üzere tasarlanmış durumda ve bu durum, dikkat süremizi kısaltarak düşünme ve öğrenme yetimizi olumsuz etkiliyor. Algoritmalar, eşlerimizden bile daha fazla bilgiye sahipken, dikkatimizi sürekli meşgul ederek sağlığımızı, ruhumuzu ve genel refahımızı kötü yönde etkiliyor. İnternet, başlangıçtaki açık web tasarımından uzaklaşarak, bugün çoğunlukla avuç içi kadar algoritmaların domine ettiği, beynimize mümkün olduğunca dopamin salgılamayı hedefleyen birkaç popüler platformdan ibaret hale geldi. Bu teknoloji ağırlıklı dünyada akıl sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
Makale, iyi yaşanmış bir hayatın temel direklerini ve açık web'in bu konuda nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. Bireyler olarak, genellikle açgözlü, bencil ve çok para, büyük bir kariyer arayışında olabiliyoruz. Sosyal medyada takipçi kazanmaya çalışıyor, "Vanity Metric"leri (gösteriş metrikleri) kovalamaya odaklanıyoruz. Bu durum, bizi yanlış yola sürüklemeyen, sağlam bir temele ihtiyaç duyduğumuzu gösteriyor. Bu temeli oluşturan üç ana direk: Sağlık, Aile ve İçsel Tatmin (açgözlülükten uzak bir yaşam).
Açgözlülükten uzak bir yaşam, ruhsal pratikler, soğuk duşlar, dua etmek veya yavaşça içe dönük faaliyetlerde bulunmak gibi egomerkezci yollarımızdan bizi uzaklaştıran her şey olabilir. Sağlık ise bir ön koşuldur; genellikle sadece hastalandığımızda değerini anlarız ve bu durum, egomerkezci yaşamdan çıkmamıza yardımcı olabilir. Aile, zor zamanlarda bize destek olan, sevgi ve aidiyet sağlayan önemli bir bağdır. Aile bağı olmayanlar için arkadaşlar, akrabalar veya kilise gibi topluluklar da bu boşluğu doldurarak kötü alışkanlıklardan korunmak ve destek bulmak için güçlü bir temel sunabilir. Bu direkler, dijital dünyanın olumsuz etkilerine karşı durarak dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar.
Algoritma odaklı dijital dünyanın ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine karşı, sağlık, aile ve içsel tatmin gibi temel yaşam değerlerine odaklanmak hayati önem taşımaktadır.